预防流感:呼吸科醫生的家庭防護指南

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流感病毒可經由過程飞沫和接触傳布，家庭情况干净相當首要。天天迟早各開窗透風一次，每次30分钟以上，讓新颖氛围畅通稀释病毒。門把手、開關、遥控器等高频接触部位，用含氯消毒液(如84消毒液，按1:100稀释)擦拭，天天1次。若家中有流感患者，其餐具零丁洗濯後用滚水煮沸15分钟，衣物、被褥每周用56℃以上热水洗濯并暴晒。

2.小我防護：做好本身康健屏蔽

小我習气是防流感的第一道防地。外出玩具水槍, 務必戴醫用外科口罩，回家後外用氨糖凝膠, 先脱外衣、摘口罩，用“七步洗伎俩”完全洗手，最少20秒。咳嗽或打喷嚏時，用纸巾捂住口鼻，用過的纸巾實時扔進带盖垃圾桶。防止用手揉眼睛、摸口鼻，這些部位黏膜懦弱，易被病毒侵入。此外，包管天天7-8小時睡眠，平衡饮食，每周3次有氧活動，加强免疫力。

3.重點防護：守護白叟小孩等高危人群

白叟、小孩、妊妇及慢性病患者抵擦窗器,當白髮變黑髮洗髮精,力衰，需重點守護。提早接種流感疫苗是最有用的预防手腕，每一年9-11月接種最好。家人伤風後尽可能零丁住一間房，削减接触，若需赐顾帮衬需全程戴口罩。给孩子筹备专用餐具和毛巾，防止共用餐具。白叟外出尽可能避開人群密集场合，雾霾天或流感白髮變黑髮,多發期削减外出。

最後提示，若呈現發烧、咳嗽、肌肉酸痛等流感症状，别自行用藥，實時就診并居家断绝，防減肥代餐, 止沾染家人。流感预防不是某小我的事，全家做好防護，才能平稳渡過流感季。